TIPS CARA DIET SEHAT

Selain membuat gerakan badan kurang baik , Obesitas atau kelebihan berat badan juga dapat memicu sumber penyakit seperti diabetes, jantung, hipertensi dan lain lain , Banyak orang berusaha menurunkan berat badannya dengan berbagai cara baik dengan menggunakan obat , terapi aromatic , akupuntur dan lain lain, sebenarnya yang membuat program diet berhasil adalah DISIPLIN melalui diet sehat dan berolahraga secara teratur.

Berikut 10 langkah Tips Cara Diet Sehat :

1.      Carilah teman atau partner untuk berprogram Menu Tips Cara Diet bersama, hal ini bisa membuat anda saling memotivasi

2.      Carilah tahu kebiasaan anda yang dapat merusak program diet anda, jika anda suka ngemil roti menuju gym gantilah rute anda

3.      Minumlah banyak air mineral

4.      Makan sayuran rendah kalori, akan tetapi jangan masak terlalu lama agar kandungan gizi tidak berkurang

5.      Jika anda terbiasa makan besar pada akhir pekan, gantilah snack anda dengan yang rendah kalori

6.      Selalu pilihlah porsi terkecil dari menu restoran yang ada meskipun ini terasa sulit

7.      Belilah sebuah Juicer, dan mulailah buat kreasi Juice anda, sekali kali anda boleh mencoba juice sayuran meskipun biasanya banyak orang terganggu dengan baunya tetapi juice sayuran kaya akan vitamin dan lebih sedikit fruktosa

8.      Jangan berpikir bahwa salad aman untuk diet karena biasanya salad mengandung keju dan mayonaise

9.      Sikatlah gigi anda jika rasa ingin ngemil muncul, karena biasanya rasa makanan menjadi buruk setelah kita menyikat gigi

10.  Jika anda ingin menyantap coklat pilihlah yang low fat

SELAMAT MENCOBA BERDIET SEHAT

Artikel terkait :